Гимнастика против старения

Процессы старения в организме неизбежны, но существуют способы замедлить их. Выполняйте 3-4 раза в неделю упражнения  японской гимнастики "Дарума тайсо", которые придадут суставам гибкость, заряжает организм энергией и ускоряет обменные процессы, позволяя избавиться от лишних жировых отложений. Уже через неделю окружающие оценят вашу легкую походку и сияющий внешний вид. Упражнение первое: исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, сделайте глубокий вдох, на выдохе наклониться, достав ладонями до пола и не сгибая ног в коленях. Выпрямившись на выдох, положить ладони на ягодицы и прогнуться назад. Повторить 10 раз.

Упражнение второе: исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч согнуты в коленях под прямым углом, ладони на коленях. Сделать вдох. На выдохе максимально повернуть корпус вправо. Сделать  тоже в левую сторону. Повторить 10раз.

Упражнение третье: исходное положение: сидя на полу, ноги раздвиньте как можно шире. Сделав глубокий вдох, захватить стопы руками, потянуть их на себя. На выдохе выпрямить спину и, уперевшись ладонями в бедра, потянуться вверх. Повторить 10 раз.

Гидромассаж для груди В отличие от обычного массажа, гидромассаж груди болле щадящий. Он сохраняет грудь упругой и высокой. Хорошего результата можно достичь к наступлению пляжного сезона, если начать массаж сейчас. Проводить гидромассаж груди можно каждый день, принимая душ, в течении 8-10мин. Отрегулируйте напор и температуру воды, они должны быть комфортными для Вас. Помассируйте круговыми движениями вверх, а затем по направлению к подмышечной впадине. Немного увеличив напор воды, помассируйте область под грудью. Попробуйте делать процедуру контрастной: горячая струя воды очищает поры, холодная приводит мышцы в тонус, стимулирует крообращение, придавая кожи груди, эластичность и упругость.

Только регулярно выполняя упражнения гимнастики, можно добиться положительного результата.

No related posts.

Метки: ,

Комментариев (6) на “Гимнастика против старения”

  1. Мадина пишет:

    Просто, как всё гениальное. Очень понравились все упражнения.

  2. Trudy пишет:

    I could read a book about this without finding such real-world arpopaches!

Ответить на Trudy