Для милых дам

Однодневная диета-отличный способ расстаться с парой килограмм лишнего веса  без особых страданий и вреда здоровью. Предлагаем на выбор три варианта однодневной диеты. Выбирай, который больше нравится.

К диете нужно подготовиться и физически и морально. Накануне вечером не ужинай. Выпей на ночь отвар ромашки, прими расслабляющую ванну (лучше с несколькими каплями ароматического масла) и настрой себя на то, что день пройдет легко и непринужденно, а наградой  будет легкость в организме и еще более прекрасное постройневшее тело.

Рисовая диета.                                                                                                                                                                                                                 Рис великолепно выводить из организма не только шлаки и токсины, но и лишнюю жидкость. После разгрузочного дня на рисе в желудке ощущается легкость. пропадает отечность и кожа становиться ровней, матовой и бархатистой.                                                                                                                                                                                                          Для диеты потребуется: 250гр. риса, 2ст. ложки меда, 1,5-2 литра воды, плоды шиповника.  С вечера замочи 250гр. риса в холодной воде. Утром промой его, залей стаканом кипятка и свари до готовности. Раздели рис на 6-ть порций, которые нужно будет съесть в течении дня. Кроме риса, можно позволить себе пару столовых ложек меда не смешивая его рисом и выпить 1литр настоянного шиповника. Помимо этого постарайтесь выпить за день 1,5-2 литра воды.

Яблочная диета. День на яблоках не только очищает организм, но и является отличной профилактикой авитаминоза, что осенью, как нельзя кстати. В яблоках содержатся витамины А, Е,С, группы В, а также такие необходимые вещества, как кальций, железо, фосфор, магний, натрий. Эти плоды оказывают анти возрастной эффект: омолаживают кожу и ткани, очищает их, тонизирует, стимулируют обмен веществ. Для диеты потребуется 2 кг. яблок.                                                                                                                                                                                        Вариант 1. Запеки 1,5кг. яблок и раздели и раздели их на 5-6 приемов. Печеные яблоки являются источником пектина-одного из лучших абсорбентов.                                                                                                                                                                    Вариант 2. Возьми 2кг. кисло-сладких яблок, раздели на 6 приемов и ешь не очищая от кожуры. Никакой жидкости, кроме той, что содержится в самих яблоках в этот день пить не положено. Поэтому приготовь 3-4 стакана свежевыжатого яблочного сока и пей его, когда захочется.                                                                                                  Важно не стоит выбирать эту диету тем кто страдает заболеваниями ЖКТ- яблоки могут вызвать обострение. Противопоказана диета и людям с повышенной кислотностью- яблоки могут вызвать изжогу.

Кефирно-творожная диета.  Такой разгрузочный день большинство переносят довольно легко. Кефир нормализует процесс пищеварения и практически целиком усваивается организмом в течении часа. Творог дает чувство насыщения, способствует образованию гемоглобина в крови. Для диеты потребуется 400гр. обезжиренного творога и 1л. 1%  кефира. Творог  и кефир раздели на 4 приема. Это твой рацион на день. Все очень просто ешь творог - запивай кефиром.                                                                                                                                                                          Важно есть категория людей, которая плохо переносит молочные и молочно-кислые продукты. У них такая диета может вызвать чувство тяжести в желудке.

No related posts.