Легкий путь к стройности

Эта методика прекрасно   подходит людям,  не желающим строго себя ограничивать, любящим хотя иногда побаловать себя сладеньким и в тоже время получить результат в снижении веса. Недаром система называется  "Минус 60"- она основана на реальном опыте.

Основные принципы:                                                                                                                                                                                                     1. Питайтесь три раза в день, постарайтесь не пропускать приемов пищи. Если хочется есть, то между приемами пищи можно перекусывать фруктами или овощами                                                                                                                   2. За один прием можно съесть столько пищи, что бы ВЫ насытились.                                                                                               3. Старайтесь не есть много фруктов - это может привести к замедлению процесса похудения.                                         4. Принимайте поливитаминные комплексы во время похудения фирмы Эвалар.                                                                          5. Пейте воды столько, сколько хочется. Строгих ограничений или требований нет.                                                                6.Не солите излишне пищу, это приводить к появлению отеков.                                                                                                             7. Белый сахар заменить на коричневый или на фруктозу.                                                                                                                            8. Строго запрещается проводить чистки и разгрузочные дни.                                                                                                                  9. Молочный шоколад строго запрещается. Но разрешается горький шоколад.                                                                             10. Никогда не пробуйте то, что готовите для домашних и гостей.                                                                                                       11. В гостях ешьте только сыр и ржаные сухарики.

   Рекомендации:                                                                                                                                                                                                                  Завтрак должен проходить до 12 часов. Он должен быть обязательно.                                                                                         Обед должен проходить до 14 часов. все блюда употребляются в вареном, тушенном или запеченном виде. Не употреблять жаренные блюда.                                                                                                                                                                                       Ужин должен проходить до 19часов. Если Вы пропускаете ужин,то ни чего не едите-просто забываете о нем. На ужин запрещается есть сыр, йогурт с добавками, картофель, зеленый горошек, тыкву, кукрузу. баклажаны, грибы, авокадо, бобовые.

Способ приготовления блюд-любой, но нельзя использовать любое масло и уж тем более жир. Используйте соевые соусы, фруктовый уксус.                                                                                                                                                                   Исключите из рациона питания соленое, маринованное, копченое.                                                                                                  Откажитесь от майонеза, жирной сметаны (можно использовать немного сметаны с небольшой жирностью), кетчупа, аджики и др. приправ. Желательно использовать натуральные специи и травы, а вот от приправ, приготовленных промышленным способом нужно отказаться.                                                                                                        Откажитесь от консервированных овощей и фруктов, замените их на замороженные.                                                      Откажитесь от консервированных соков и кофе по утрам. Пейте свежевыжатые соки, чай заваренный наполовину зеленый наполовину черный, не газированную минеральную воду, обычную воду.

 Результат усилиться, если во время применения методики "Минус 60" выполнять любые   физические упражнения ежедневно в течении 10 мин, это нужно для более  эффективного похудения, для поддержания мышц в тонусе и для подтягивания кожи. Улучшить состояние кожи поможет также скраб приготовленный из спитого кофе.

И результат не заставит себя ждать. Худейте с удовольствием.

 

 

 

 

No related posts.

Комментариев (2) на “Легкий путь к стройности”

  1. Arnie пишет:

    You keep it up now, undretansd? Really good to know.

Ответить на Arnie